O que praticamos
Cinco formas de mover o corpo com consciência
Movimento com intenção, em uma máquina que transforma o treino
Pilates Reformer
O Reformer é um equipamento com cama deslizante e um sistema de molas que permite ajustar a intensidade de cada exercício — mais leve, mais desafiador, mais controle. Toda a aula acontece a partir dessa máquina, explorando diferentes posições e estímulos, o que dá origem ao nome Pilates Reformer.
Na VESS, o Reformer Body é um treino completo, onde você trabalha força, mobilidade e estabilidade ao mesmo tempo.
Nossas aulas são coletivas, dinâmicas e guiadas em conjunto, com uma playlist que conduz o ritmo e cria uma energia contínua do início ao fim.
- Turmas: até 8 alunas
- Duração: 55 minutos
- Nível: todos os níveis
Precisão, repetição e intensidade guiadas pela barra
Barre Sculpt
O Barre é uma prática que une a base do ballet clássico, a consciência do Pilates e a intensidade do treino funcional. É a partir da barra que o corpo se organiza, ganha estabilidade e alcança mais amplitude, controle e consciência em cada movimento.
Na VESS, o treino acontece em sequências contínuas, com alta repetição, isometrias e pequenos pulsos que mantêm grupos musculares sob tensão por mais tempo, esculpindo e transformando o corpo.
É um treino de alta intensidade, com baixíssimo impacto.
- Turmas: até 12 alunas
- Duração: 50 minutos
- Nível: intermediário
Intensidade inteligente, sem perder forma
VESS Burn
O VESS BURN é o momento de elevar a energia, mas com intenção e direção. A aula combina blocos intervalados com exercícios funcionais e estímulos de força, mantendo o foco na execução mesmo em alta frequência cardíaca.
Tudo acontece conduzido por uma playlist vibrante, que dita o ritmo, sustenta a energia e conecta o grupo do início ao fim.
Aqui, o objetivo não é apenas cansar — é sustentar qualidade sob fadiga. Potência, resistência e coordenação são trabalhadas em transições rápidas, com ritmo crescente e pouca pausa.
É dinâmico, envolvente e desafiador na medida certa. O corpo acelera, sua, responde — mas não perde o controle.
- Turmas: até 12 alunas
- Duração: 50 minutos
- Nível: intermediário
A graciosidade do ballet com intensidade fitness
Ballet Fitness
Ballet Fitness é uma fusão moderna: a postura e o vocabulário de movimento do ballet clássico encontram a intensidade cardiovascular do fitness contemporâneo.
Coreografias progressivas desenvolvem coordenação, ritmo e presença cênica enquanto tonificam o corpo de forma integrada. Não é preciso ter experiência com ballet.
- Turmas: até 12 alunas
- Duração: 50 minutos
- Nível: todos os níveis
A essência do método
Mat Pilates
O Mat Pilates é onde tudo começa. Praticado no solo, sem aparelhos, é o Pilates em sua forma mais pura: respiração, controle, precisão e fluidez como ferramentas únicas.
Ideal para quem busca profundidade técnica, reabilitação ou uma prática acessível que pode ser replicada em qualquer lugar. Nossas aulas de Mat são a base para todas as outras modalidades.
- Turmas: até 10 alunas
- Duração: 55 minutos
- Nível: todos os níveis
